Akibat Kekurangan Yodium Dan Cara Mencegahnya

Yodium dibutuhkan untuk hormon tiroid yang mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan metabolisme dan penting untuk mencegah gondok dan kretinisme. Asupan yang tidak memadai sanggup menjadikan perkembangan intelektual terganggu dan pertumbuhan fisik. Berbagai gangguan yang dihasilkan dari kekurangan yodium disebut sebagai gangguan kekurangan yodium. 

Bentuk penyakit gondok dan kreatinisme lantaran kekurangan yodium
/ photo : by primehealthchannel.com

Sebagian besar individu kekurangan yodium akan mengalami retardasi mental ringan. penurunan kemampuan mental dan kapasitas kerja. kekurangan yodium dikaitkan dengan bencana penyakit menular, dan studi melibatkan kekurangan yodium sebagai salah satu penyebab kematian. Karena itu, beberapa final hayat anak sanggup dikaitkan dengan kekurangan yodium.

Prevalensi defisiensi yodium sering diperkirakan dari prevalensi penyakit gondok. kekurangan yodium dianggap duduk perkara kesehatan masyarakat apabila gondok terdeteksi lebih dari 5 persen dari penduduk usia sekolah. 

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan, tingkat gondok pada anak usia sekolah melebihi 5 persen di 130 negara, menempatkan 2.225.000 orang berisiko Iodine Deficiency Disorders (IDD) atau Kekurangan yodium. Prevalensi tinggi Kekurangan yodium terjadi di Eropa Timur dan Asia Tengah, Timur Tengah dan Afrika Utara, Asia Selatan, dan Afrika (WHO 1999).

Siapa Saja Resiko Tinggi Kekurangan Yodium 

Kekurangan yodium ditemukan pada orang yang tinggal di kawasan pegunungan. Hal ini disebabkan lantaran orang pegunungan sangat tergantung pada hasil perkebunan dan hasil yang mereka tanam sebagai materi konsumsi utama, sedangkan seringkali tanah yang mereka gunakan untuk menanam tumbuhan mengandung kadar yodium yang rendah.

Kekurangan yodium juga beresiko dialami ibu hamil, anak bayi dan balita serta anak yang masih sekolah dan perempuan yang masih dalam usia subur. Oleh lantaran itu, yodium merupakan salah satu kebutuhan nutrisi insan yang harus dipenuhi lantaran sangat penting.

Tanda Kekurangan Yodium

Sering mengalami kelelahan, mengantuk atau lesu yang terjadi secara terus-menerus setiap saat. Kelelahan kronis merupakan tanda dari rendahnya hormon tiroid, suatu hormon yang berperan menunjukkan energi bagi tubuh, dan sering disertai dengan kelelahan otot secara tiba-tiba.

Paling kas tanda kurang yodium dalam badan ialah sanggup menjadikan pembesaran tiroid, yang umumnya menjadikan benjolan pada leher, masyarakat awam sebut 'gondok'. Kemudian, kekurangan yodium juga sanggup pemicu gangguan emosional dan imun badan yang rendah.

Cegah Dengan Sumber Makanan yang mengandung Yodium 

Cara Mencegah Kekurangan yodium sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung yodium, makanan yang mengandung yodium diantaranya : Ikan sarden,ikan salmon, cumi-cumi, ikan tuna, kerang, lobster, sayuran, susu, dan telur serta garam beryodium. Selanjutnya konsultasikan pada jago gizi anda atau ke pelayanan kesehatan terdekat, jikalau mengalami gejala kekurangan yodium atau berada pada kawasan resiko tinggi mengalami kekurangan yodium.(AW)